Leer hoe het ook anders kan

Je hoofd staat continu aan: denken, plannen, lijstjes maken. Dat kan leiden tot vermoeidheid, stress en overprikkeling.

De Uit je Hoofddag is een tweedaags programma waarin je stap voor stap uit je hoofd en in je lijf komt.

Gronden is meer dan landen, het is een bewuste beweging van energie.

Uit Je Hoofd Dag

Duurzaam effect: Wat je leert, kun je direct toepassen. Het effect merk je nog dagen en wanneer je de oefeningen dagelijks blijft doen zul je energieker en vitaler gaan worden.

Ik heb interesse

Rust in je hoofd, kracht in je lijf

De Uit Je Hoofd Dag biedt je de kans om je energie op een bewuste manier te gronden, te vertragen en weer in contact te komen met jezelf. Zo herstel je je energie door te werken aan gronding, wat je leven als geheel ten goede komt, zowel op werk als thuis.

Een eenvoudig meditatiebeginsel dat je dagelijks kunt toepassen
Technieken om goed in je lijf te komen en geaard te blijven
Ademhalingsoefeningen die je energie kalmeren en bij jezelf brengen
Inspiratie en praktische acties om zelfstandig verder te oefenen en steeds meer uit je hoofd te komen

Concrete handvatten en acties voor thuis en op het werk

Lunch

Verdieping van de oefeningen en bouwen aan een palet van vitaliserende tools

Kennismaking en introductie over mentale belasting in onze maatschappij

Verbinding tussen lichaam, adem en geest ervaren middels lichaamswerk en meditatie.

Introductie

Oefeningen

Verdiepen

dag 1: programma

Afsluiting

Middag

Ochtend

Dag 2: Reflectie- en verdiepingsmoment

Samen bekrachtigen we de aanpak: hoe houd je jezelf in balans, en hoe houd je dit gaande in je dagelijks leven?

Drie à vier weken na de dag bieden we een reflectie- en verdiepingsmoment. Hier onderzoeken deelnemers hoe ze de inzichten hebben toegepast, welke uitdagingen ze tegenkwamen en hoe ze het geleerde blijvend kunnen verankeren. Daarnaast leren ze nieuwe technieken en verdiepen we bestaande oefeningen, zoals gronding, lichaams- en ademwerk.

Hele dag

Er zijn twee mogelijkheden:

Voor wie is het?

Voor organisaties

Voor particulieren

€ 433,-

Vraag hier een vrijblijvend voorstel op maat aan. We denken graag mee over wat het beste past bij jullie team/organisatie.

Aanmelden

per persoon

Doe mee aan een Uit Je Hoofd Dag voor particulieren. Ontspan, voel en leer hoe je je energie kunt gronden in een gemengde groep van 4–11 deelnemers.

Voor twee volledige dagen inclusief reflectie- en verdiepingsdag.

€ 2.250,-

Offerte op maat

Vanaf

per groep excl. btw

Organisaties kunnen de Uit Je Hoofd Dag inzetten op een moment dat bij hen past. We stemmen het programma af op de context, doelen en groepsgrootte (4–11 deelnemers).

Voor twee volledige dagen inclusief reflectie- en verdiepingsdag.

Maatwerk op eigen moment

Gemengde groep

Meld je aan als particulier

per persoon

Vanaf €433

Doe mee aan een Uit Je Hoofd Dag voor particulieren. Ontspan, voel en leer hoe je je energie kunt gronden in een gemengde groep van 4–11 deelnemers.

Voor twee volledige dagen inclusief reflectie- en verdiepingsdag.

VRAAG EEN OFFERTE OP MAAT AAN ALS ORGANISATIE

per groep excl. btw

Vanaf €2.250