Vertragen en gronden
Levensenergie, richting en persoonlijke vitaliteit
Een holistisch traject voor innerlijke kracht.
Vertragen en gronden
Levensenergie, richting en persoonlijke vitaliteit
Een holistisch traject voor innerlijke kracht.
Creëer ruimte, energie en richting
Onze wereld draait snel. Agenda’s lopen over, prikkels zijn overal, en onze energie staat voortdurend ‘aan’. We rennen, plannen en denken — vaak zonder écht stil te staan bij wat ons voedt of uitput. Langzaam raken we los van ons natuurlijke ritme. Dat kan leiden tot stress, vermoeidheid, prikkelbaarheid en het gevoel dat je geleefd wordt, in plaats van leeft.
Het Vitaal Leven Programma helpt je vertragen, voelen en gronden.
In vijf intensieve dagen leer je hoe je weer leeft met energie, rust en richting — van binnenuit.
Het Vitaal Leven Programma helpt je vertragen, voelen en gronden.
In vijf intensieve dagen leer je hoe je weer leeft met energie, rust en richting — van binnenuit.
Je leert niet harder werken aan jezelf, maar anders omgaan met je energie.
Vitaal leven programma
Geen theorie, maar ervaring. Geen snelle oplossingen, maar duurzame verandering.
Een programma dat verder gaat dan vitaliteit
Het is een ervaringsgerichte reis waarin je ontdekt hoe je vitaliteit, focus en levensenergie opnieuw opbouwt en leert onderhouden in het dagelijks leven.
Dit programma is bedoeld voor mensen en organisaties die willen investeren in duurzame energie en bewust leiderschap. Het combineert eeuwenoude inzichten over energie en bewustzijn met moderne kennis over lichaam, slaap, voeding en gedrag.
Wil je je leven veranderen? Begin dan bij je energie. Tijdens het Vitaal Leven Programma ontdek je hoe energie in en door jou beweegt: hoe je haar verliest, herstelt, grondt en kunt richten.
Je leert welke patronen, overtuigingen of spanningen je vitaliteit beïnvloeden en hoe je ze loslaat, kunt transformeren. Zo ontstaat ruimte voor rust, helderheid en een natuurlijke flow in je leven.
Je leert welke patronen, overtuigingen of spanningen je vitaliteit beïnvloeden en hoe je ze loslaat, kunt transformeren. Zo ontstaat ruimte voor rust, helderheid en een natuurlijke flow in je leven.
Voor wie is dit programma?
Het programma is geschikt voor mensen die:
- Te veel ballen in de lucht houden
- Hun energie willen reguleren en beschermen
- Willen werken aan vitaliteit op meerdere vlakken: lichaam, voeding, slaap en beweging
- Hun patronen willen herkennen en transformeren
- Ruimte willen creëren voor bewuste keuzes die vol te houden zijn
Jouw energetische staat van zijn bepaalt hoe je leeft, werkt en creëert.
De essentie
Wat je gaat ervaren
Het programma bestaat uit vijf dagen, verspreid over enkele maanden, zodat inzichten kunnen bezinken en nieuwe gewoonten zich kunnen verankeren.
Tussen de dagen door pas je inzichten direct toe in je dagelijks leven. Zo groeit je bewustzijn stap voor stap — verandering wordt natuurlijk in plaats van geforceerd.
De thema's die aan bod komen:
Tussen de dagen door pas je inzichten direct toe in je dagelijks leven. Zo groeit je bewustzijn stap voor stap — verandering wordt natuurlijk in plaats van geforceerd.
De thema's die aan bod komen:
-
Bewustwording van energie
Leer hoe je energie grondt, opbouwt en vrij laat stromen. -
Lichaamsgericht werken
Via adem, beweging en aandacht leer je spanning los te laten en levensenergie te vergroten. -
Voeding, rust en ritme
Ontdek praktische handvatten voor voeding, slaap en herstel die je energie ondersteunen. -
Ruimte creëren
Leer grenzen stellen, mentale druk verlagen en emotionele ballast loslaten. -
Levensrichting en keuzes
Vind helderheid in wat er écht toe doet en geef daar vorm aan.
Na deelname aan het Vitaal Leven Programma – Creëer Ruimte, Energie en Richting:
Wat het je oplevert
Je voelt je stevig gegrond, fysiek én energetisch, met een rustige kracht om op terug te vallen.
Ken je je energiepatronen en weet je hoe je ze kunt reguleren, beschermen en benutten.
Heb je helderheid over wat jou energie geeft en wat juist energie kost.
Herken je stress en vermoeidheid vroeg, en kun je ze ombuigen voordat ze je ondermijnen.
Beschik je over voedende routines voor voeding, slaap, herstel en beweging die je vitaliteit ondersteunen.
Heb je tools en technieken die je de rest van je leven kunt inzetten voor een duurzame, vitale basis.
Maak je bewuste keuzes en stel je gezonde grenzen — vanuit rust, richting en bewustzijn.
Heb je een persoonlijk plan waarmee je vitaliteit structureel in je leven en werk verankert.
Ontmoet je inspirerende mensen die je ondersteunen op je pad van groei en bewust leven.
Je verlaat het programma met een diepere verbinding met jezelf, praktische handvatten en een stevig fundament om voluit en vitaal te leven.
Je verlaat het programma met een diepere verbinding met jezelf, praktische handvatten en een stevig fundament om voluit en vitaal te leven.
Duur
Tijd
Groepsgrootte
Locatie
5 dagen, met steeds drie weken tussentijd
in overleg of op een verzorgde natuurlijke trainingslocatie
4–12 deelnemers
10:00 – 16:00 uur
Waarom dit programma?
Het Vitaal Leven Programma gaat verder dan traditionele gezondheids- of stressmanagementtrajecten. Het helpt je je vitaliteit én levensrichting fundamenteel te herstructureren, zodat je energiek, gefocust en bewust kunt leven.
Niet méér doen, maar anders leven.
Er zijn twee mogelijkheden:
Investering
Voor organisaties
Voor particulieren
€ 1.833,-
Vraag hier een vrijblijvend voorstel op maat aan. We denken graag mee over wat het beste past bij jullie team/organisatie.
Een intensieve, persoonlijke reis van vijf dagen. Je hoeft niet te wachten tot je lichaam of hoofd ‘nee’ zegt. Leef nu met ruimte, energie en richting.
Inclusief begeleiding, praktische handvatten en persoonlijke aandacht.
Inclusief begeleiding, praktische handvatten en persoonlijke aandacht.
Het Vitaal Leven Programma is ook op maat beschikbaar voor organisaties. Tijdens een vrijblijvend intakegesprek bepalen we samen de focus, bijvoorbeeld op voeding, beweging, ruimte maken, gronding, meditatie, patronen of balans
Zo ontstaat een programma dat aansluit bij de behoeften van jullie medewerkers en organisatie, en dat duurzame vitaliteit, veerkracht en bewust leiderschap versterkt.
Inclusief begeleiding, praktische handvatten en persoonlijke aandacht.
Zo ontstaat een programma dat aansluit bij de behoeften van jullie medewerkers en organisatie, en dat duurzame vitaliteit, veerkracht en bewust leiderschap versterkt.
Inclusief begeleiding, praktische handvatten en persoonlijke aandacht.
Maatwerk op eigen moment
Gemengde groep
Meld je aan als particulier
per persoon
Vanaf €433
Doe mee aan een Uit Je Hoofd Dag voor particulieren. Ontspan, voel en leer hoe je je energie kunt gronden in een gemengde groep van 4–11 deelnemers.
Voor twee volledige dagen inclusief reflectie- en verdiepingsdag.
Voor twee volledige dagen inclusief reflectie- en verdiepingsdag.
VRAAG EEN OFFERTE OP MAAT AAN ALS ORGANISATIE
per groep excl. btw
Vanaf €2.250
Organisaties kunnen de Uit Je Hoofd Dag inzetten op een moment dat bij hen past. We stemmen het programma af op de context, doelen en groepsgrootte (4–11 deelnemers).
Voor twee volledige dagen inclusief reflectie- en verdiepingsdag.
Voor twee volledige dagen inclusief reflectie- en verdiepingsdag.
Veelgestelde vragen
Je werkt met adem, beweging, reflectie en praktische inzichten over energie, voeding, slaap en herstel. Elke dag heeft een helder thema en eindigt met concrete stappen om mee verder te gaan.
Ja, juist dan. De dagen zijn intensief maar overzichtelijk, en de drie weken ertussen geven ruimte om inzichten direct toe te passen zonder extra druk.
Nee. Alles is laagdrempelig en afgestemd op wat jouw lichaam aankan. Het gaat om bewustwording, niet om fysieke prestaties.
Je past kleine, haalbare oefeningen toe in je dagelijks leven. Zo bouw je nieuwe gewoontes op zonder dat je volledige dagen hoeft vrij te maken.
Voor mensen die snelle oplossingen zoeken of vooral theoretische kennis willen opdoen. Het vraagt bereidheid om te voelen, te oefenen en open te staan voor verandering.
Je krijgt meer rust, energie en helderheid. Je leert je energie te beschermen, grenzen te stellen en keuzes te maken die echt bij je passen — zowel thuis als op het werk.
